Yoga Nidra, som betyder yoga søvn, er den afspændingsteknik, vi benytter på vores hold. Yoga Nidra fordyber virkningen af de fysiske yogastillinger og forbereder kroppen og sindet til meditation.

I Yoga Nidra får krop, sind og sanser en hvile, som søvn sjældent giver. Gennem instruktionerne kontakter du kroppens forskellige dele: lemmer, organer og sanser. Du kontakter de psykiske centre (chakraer) og oplever forskellige mentale symboler og billeder. På den måde bliver du bevidst om og afspænder de forskellige dimensioner i dit væsen, for til sidst - i Yoga Nidra - at hvile i dig selv.

Desuden lærer du, hvordan du får en beslutning til at virke.

Yoga Nidra er en unik metode, der, efterhånden som du praktiserer den igen og igen, vænner dig til den afspændte tilstand i krop og sind. Du opdager og stabiliserer din opmærksomhed og evnen til at være vågen, både i handlinger, og når du går dybere i kontakten med det indre liv.