Når du laver yoga hos os, er målet ikke at blive bedre til at lave yoga øvelserne. Målet er det, som yoga kan gøre for dig i din hverdag.

Selvfølgelig bliver du bedre til øvelserne - vi øver dem jo, og efterhånden som du bliver bedre og kan udføre mere avancerede øvelser, bliver virkningen dybere og mere grundlæggende. Som nævnt er dette dog ikke målet i sig selv.

Yogaens virkning relaterer sig først og fremmest til din hverdag. Den ro, energi, mentale balance og det fysiske og mentale overskud, som er resultatet af at dyrke yoga, beriger dit daglige liv, giver dig mulighed for at forstå dig selv bedre, og gør det lettere at nå de mål, du har sat dig i livet.

Hvert enkelt kursus er bygget op som et forløb, der starter med en indledende afspænding og fortsætter med fysiske yogaøvelser. Efter disse laves åndedrætsøvelser, og en grundig afspænding. På hold med medtitation afrundes oplevelsen med Indre Stilhed eller dynamisk meditation.

På begynderholdene startes med lette grundlæggende teknikker, som gennem kurset udvikles og bliver dybere og mere kraftfulde.

På holdene for øvede arbejdes videre på grundlag af det, du har lært på tidligere kurser.

Ingen forudsætninger er nødvendige for at starte med yoga og meditation - kun lysten til at gå i gang!