Meditation lærer dig at iagttage dit sind, dine tanker og dine følelser, og når du gør dette bevidst, kan du sætte dig ud over disse oplevelser og forblive dig selv.

Hos os underviser vi i de to meditationer Antar Mouna og den lille Ajapa Jap. Desuden underviser vi i koncentrationsøvelsen Tratak.

Antar Mouna, Indre Stilhed, er en meditation, der gennem en række trin leder en til en oplevelse af, at sanserne og sindet falder til ro, og på den måde tillade at erkende sin sande natur.

I den lille Ajapa Jap, eller Dynamisk Meditation, flyttes et bestemt åndedræt og opmærksomheden mellem forskellige punkter i kroppen og sindet. Derved renses og styrkes energisystemet, og man får ny energi og mere klarhed - både i sin meditation og i dagligdagen.

Tratak en en helt konkret måde at træne sin koncentrationsevne på. Ved at holde blikket og sindet fæstnet på et bestemt punkt, lærer man at stabilisere sin koncentrationevne. Desuden styrkes ens evne til at visualisere.