Stress er en automatisk reaktion på belastning. Under stressreaktionen frigiver kroppen energi til en ekstraordinær præstation.

Det er vigtigt at forstå, at stress ikke er godt eller dårligt, positivt eller negativt, det er blot en mulighed kroppen er i besiddelse af. Når kroppen reagerer med stress frigiver den energi til forbrænding, i form af sukker og fedtstoffer, og sætter kroppen i stand til at yde sit yderste. For eksempel hvis dit barn er ved at løbe ud på vejen, frigiver kroppen lynhurtigt energi så du kan nå at gribe, ind så der ikke sker en ulykke. Reaktionen er så hurtig, at du først bagefter opdager at dit hjerte banker, maven trækker sig sammen, og du har fået en forskrækkelse. Det kaldes korttidsstress.

Langtidsstressen opstår når vi gennem længere perioder belastes og har brug for mere energi, det kan f.eks. være i forbindelse med en skilsmisse eller jobskifte. I de perioder vil du kunne opleve, at du får mere energi og kan overkomme meget mere, men også at du taber dig, får øget tendens til sygdom, bliver irritabel, rastløs og får vanskeligt ved at få en god nattesøvn. Alle disse kropslige reaktioner skyldes langtidsstresshormonet kortisol. Så længe langtidsstressen står på i en kortere perioder, det kunne være 3 mdr. er alting godt. Du håndterer problemet og kan efterfølgende tage dig en pause, hvor du atter lader op.

Alt er ok, livet har udfordringer til os alle, og vi er indrettede til at håndtere det.

Men hvorfor er stress så overhovedet et problem. Det er der mange forklaringer på, men de fleste af forklaringerne ridser kun lidt i overfladen, der er ikke mange der tør tage udfordringen op og se på hvad det reelle problem er. Jeg mener, at problemet er et spørgsmål om forbrug og opsparing af energi.

Når du bruger din energi, så brug den altid på en god måde på noget, der giver mening for dig. Husk at energi er en værdifuld ressource. Sæt energi til side til de ting i tilværelsen, der beriger dig, en gåtur ved stranden, en hyggestund med venner, et roligt øjeblik med et stykke dejlig musik, refleksion over tilværelsens utrolige mangfoldighed..., og lad dig ikke nøjes med det halve fordi du er på vej til det næste halve sus.

Fordyb dig, tag oplevelsen fuldt ud og gå så videre, det giver ro i livet.

Hvis du bruger al din energi på jobbet og praktiske opgaver, ender du med at brænde ud. Du ender med at forbruge al din energi uden at få fyldt på tanken. Giver dit job ikke mening, find en hobby der gør det.

Livet har mening, det handler om at hengive sig til det!